Pratiquer le yoga au printemps
Le mois d’avril vient de sonner et avec lui une bonne nouvelle : le printemps est arrivé ! Le soleil reprend l’avantage sur la grisaille, les jours rallongent, les températures s’adoucissent et la nature se pare de son beau manteau de verdure. Clou du spectacle : les fleurs aux mille couleurs égayent parcs et jardins ! lire plus
Le yoga et la mort
Le mois de novembre est bien connu pour ses fêtes d’Halloween et de la Toussaint, autrement dit pour les célébrations des morts et donc de la mort.
Si en occident l’on voit la mort comme quelque chose d’extrêmement redoutable et que l’on passe nos vies à essayer de trouver la très convoitée fontaine de jouvence, dans la tradition du yoga, il n’en est pas ainsi.
Quels sont donc que les rapports qu’entretiennent le yoga et la mort ? lire plus.
Les grands enseignements de la Bhagavad Gita 2
Comme nous l’avons vu dans l’article précédent, à l’instar des Yogas Sutras de Patanjali, des Védas, des Upanishads ou de la Haṭha Yoga Pradīpikā, la Bhagavad Gita est l’un des textes fondateurs de la philosophie du yoga.
Dans cet article, je vous propose d’étudier les enseignements majeurs de la Bhagavad Gita qui, comme nous allons le voir, malgré leur grand âge sont d’une actualité surprenante. lire plus
Les Niyamas ou les 5 lanternes du yoga
Les niyamas regroupent l’ensemble de règles qui guident le yogi sur son chemin spirituel et ce, vis-à-vis de lui-même. Ainsi, si les yamas régulent la relation de l’aspirant au monde extérieur, les niyamas se soucient de la relation au monde intérieur. Autrement dit, si les yamas sont le pied droit, les niyamas sont le gauche. Ensemble, ils permettent au yogi de se tenir debout. lire plus
Les grands enseignements de la Bhagavad Gita 1
Outre la pratique des postures, des exercices de respiration ou de la méditation, le yoga c’est aussi un foisonnant vivier de textes fondateurs tels que les très connus Yoga Sutras de Patanjali, les Védas, les Upanishads, la Haṭha Yoga Pradīpikā ou encore la Bhagavad Gita.
C’est ce dernier texte sacré, les enseignements qu’il transmet ainsi que les versets les plus emblématiques dont il recèle que je vous propose d’étudier dans une série en quatre articles. lire plus
Les Yamas ou les 5 phares du yoga
Les yamas correspondent aux règles morales qui s’appliquent en société. En d’autres termes, il s’agit des observances envers les autres que le yogi suit afin de vivre en harmonie avec ses pairs.
Les yamas sont donc les phares qui guident le yogi dans sa relation au monde extérieur. Ce code de conduite yogique est constitué de 5 principes :
- Ahimsa : la non-violence
- Satya : la vérité
- Asteya : l’intégrité
- Brahmacharya : la chasteté
- Aparigraha : l’absence de convoitise lire plus
L’arbre du yoga 2/2
Le système du yoga est codifié au travers d’un chemin en huit étapes, que l’on appelle « ashtanga yoga » ou les « huit membres du yoga ». Ce système est souvent comparé à un arbre que l’on nomme alors « l’arbre du yoga ».
Dans ce deuxième opus, je vous propose de découvrir les quatre autres membres que sont pratyahara (l’écorce de l’arbre), dharana (la sève), dhyâna (les fleurs) et samadhi ( les fruits). lire plus
L’arbre du yoga 1/2
Le yoga ce n’est pas seulement la pratique des asanas. Il s’agit d’un système complet qui englobe et agit sur toutes les facettes de la vie.
Cette discipline se déploie au travers d’un chemin en huit étapes. Ce système, dont vous avez peut-être déjà entendu parler, se nomme « ashtanga yoga » ou l’arbre du yoga. lire plus
Les fruits du yoga
On dit souvent que le yoga est comme une graine. Avec patience, nous en prenons soin. Elle se transforme en une belle plante qui pousse, grandit, se déploie jusqu’au jour où elle nous livre ses fruits.
Dans cet article, je vous propose d’explorer les fruits du yoga au travers d’un moyen mnémotechnique pratique et ludique : l’acronyme. lire plus
Le Printemps ou le réveil de l’énergie de création
Youpi ! Le printemps est bel et bien arrivé ! Les jours rallongent, les températures remontent, le soleil se fait moins timide et la végétation se réveille. Nous aussi nous nous sentons transportés par un regain d’énergie, notre humeur change et nous avons soudainement l’envie de faire plein de choses ! Ceci est le résultat de la manifestation de l’énergie de création dont l’apogée est sans conteste à la sortie de l’hiver.
Mais qu’est-ce que cette énergie créatrice ? Comment fonctionne-t-elle et surtout comment la développer ? lire plus
Le Tryambakam ou le Mantra du troisième œil
Le Maha Mrityunjaya Mantra mieux connu sous le nom de « Tryambakam » ou « mantra du troisième œil », est l’un des chants les plus caractéristiques non seulement de la spiritualité indienne, mais aussi du yoga.
Si parmi nous, nombreux sont les yogis qui le chantent, peu connaissent le sens véritable des vers qu’ils prononcent en sanskrit. Il faut dire que même la traduction française demeure mystérieuse et que, comme souvent, les mantras utilisent un langage poétique voire métaphorique parfois difficile à déchiffrer…
Dans les prochaines lignes, je vous propose d’explorer ce que ces slokas veulent nous dire, d’examiner ce qu’est le troisième œil, de comprendre la métaphore du concombre, ainsi que les notions de détachement et d’immortalité. lire plus
Regard Védantique sur l’Amour
Le mois de février pointe le bout de son nez et avec lui cette fameuse date du « 14 » dédiée à la célébration de l’amour et de son/ sa bien-aimé(e) qui n’est pas sans remettre sur le devant de la scène l’une des quêtes existentielles qui nous anime le plus : l’AMOUR. lire plus
Regard Védantique sur le son OM
Vous, qui êtes des yogis et yoginis averti(e)s, avez l’habitude de régulièrement chanter le son OM. Mais au-delà d’ouvrir ou de clore les cours de yoga et éventuellement de vous apporter une sensation de profond apaisement, savez-vous vraiment ce que cache cet incroyable mantra ? lire plus
Regard Védantique sur Noël
Comme nous le savons tous, Noël est une fête chrétienne qui célèbre la naissance de Jésus de Nazareth. Si elle est dans nos sociétés une célébration à l’origine religieuse, depuis le 20e siècle, avec la création du Père Noël et la consécration des cadeaux, elle est devenue tout aussi culturelle et commerciale. Mais, au-delà des symboles que nous lui connaissons, Noël nous offre les jalons d’une belle réflexion philosophique pour ne pas dire spirituelle. Dans les prochaines lignes, je vous propose de poser avec moi un regard védantique sur Noël. lire plus
À la découverte de l’Advaïta Vedanta 4/4 – les 5 outils pour la quête de soi
Après trois premiers volets consacrés à la compréhension de la philosophie de l’Advaïta Vedanta, dans ce dernier épisode, je vous propose d’aborder les techniques vedantines qui permettent d’atteindre la réalisation du Soi et qui mènent l’être humain à la libération. Lire plus
À la découverte de l’Advaïta Vedanta 3/4 – le désir, la souffrance, le but de la vie et la libération
Après un premier épisode consacré aux principes fondateurs de l’Advaïta Vedanta et un second opus sur le fonctionnement du mental, la formation de l’ego et l’illusion cosmique, dans ce troisième volet, nous allons étudier la naissance du désir, la souffrance, le but de la vie et la libération. lire plus
5 choses à intégrer dans sa vie pour continuer de pratiquer le yoga en dehors du tapis
Comme vous le savez déjà, le yoga ne se résume pas uniquement à la pratique des asanas. Son approche globale relève véritablement d’un style de vie et d’une façon d’appréhender le quotidien. Partons à la découverte de 5 choses que vous pouvez à intégrer dans votre vie pour continuer de pratiquer le yoga en dehors du tapis. lire plus
À la découverte de l’Advaïta Vedanta 2/4 – fonctionnement du mental, formation de l’ego et illusion cosmique
Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte du fonctionnement du mental et des pensées, de l’identification et de la formation de l’ego, de la confusion originelle et de l’illusion cosmique. lire plus
Le yoga : un rapport ambigu au corps
Chez les yogis de lignages traditionnels, il n’est pas rare d’entendre que le but ultime du yoga est de quitter le corps physique afin d’accéder au plus haut degré de spiritualité, la fameuse « libération ». D’un autre côté, tel qu’il nous est présenté au quotidien, le yoga demeure une discipline que l’on associe volontiers à une pratique sportive et qui reste très attachée aux images de corps parfaits et de postures acrobatiques.
Comme vous l’avez compris, le yoga n’est pas sans entretenir un rapport ambigu avec le corps. Entre rejet et encensement, à quoi doit-on s’en tenir ? lire plus
À la découverte de l’Advaïta Vedanta 1/4 – origines et principes fondateurs
Lorsque l’on pense au yoga, ce sont surtout les postures qui nous viennent en tête. Cependant, dès que l’on creuse un peu, l’on s’aperçoit très vite que le yoga est bien plus vaste que la simple pratique physique et que le système philosophique qui le soutient est d’une richesse sans fond.
C’est pourquoi, afin de découvrir le yoga sous un éclairage plus philosophique, voire spirituel, je vous propose une petite série en quatre épisodes consacrés à l’Advaïta Vedanta, cet ancestral courant de pensée non dualiste qui recèle des secrets de l’essence de notre existence. lire plus
Êtes-vous un cyber yogi ?
Le vingt-et-unième siècle et bel et bien celui de l’ère numérique. Le yoga ne coupe pas à cette tendance. Que ce soit au travers de cours en live, de vidéothèques ou de posts sur les réseaux sociaux, le cyber yoga s’impose comme l’une des nouvelles façon de pratiquer. Si pour certains la pratique du yoga ne pourra jamais rimer avec écrans et ordinateurs, d’autres accueillent le yoga numérique avec une étonnante ardeur. Ainsi, entre hérésie et outil au service de notre bien-être, qu’en est-il vraiment du cyber yoga ? lire plus
Le yoga ou la philosophie du temps
S’il est bien une chose qui nous questionne universellement, c’est véritablement celle du temps qui passe, de ces années qui défilent et de la clepsydre qui se vide… Derrière ces interrogations sur le temps, c’est évidemment les notions mêmes de vie et de mort qui sont exposées. Minute après minute, le temps s’éclipse et c’est notre vie qui ainsi s’écoule.
Toutes les philosophies se sont attachées à porter un regard sur le temps. En véritable art de vivre, le yoga n’y déroge pas. Explications dans les lignes qui suivent… lire plus
Les différents styles de yoga : explications
Ça y est, vous avez pris votre décision, vous vous sentez prêt ou prête à sauter le pas et à vous mettre au yoga ! Cependant, du Yin à l’Ashtanga, il existe un vrai panel de yogas aux intensités différentes et devant les plannings foisonnants de cours que nous offrent les studios, il n’est pas évident de s’y retrouver et de savoir à quelle(s) séance(s) se joindre. Pas de panique : en quelques lignes on vous explique les spécificités des styles majeurs de yoga asanas… lire plus
Les torsions vertébrales de A à Z
Parmi toutes les postures qui sont à notre disposition, il en est certaines dont la réputation bienfaitrice n’est plus à faire. C’est, entre autres, le cas des postures de torsion vertébrale. Mais, encore faut-il savoir correctement les pratiquer…
1 : Les torsions vertébrales : un mouvement en deux temps
Les torsions vertébrales permettent de désaligner le corps de façon consciente. En effet, le mécanisme des torsions correspond à la recherche de lignes perpendiculaires entre le bassin et les épaules… lire plus
Les symboliques de la salutation au soleil
Lorsque l’on évoque le yoga, il est presque impossible de ne pas penser à son emblématique salutation au soleil. Exercice d’échauffement par excellence, celle que l’on nomme en sanskrit « surya namaskara » permet de préparer le corps et l’esprit à la pratique des asanas. Au-delà des bienfaits physiques, la salutation au soleil regorge de secrets qui expliquent peut-être pourquoi, même après des années de pratique régulière, on ne s’en lasse toujours pas ! lire plus
LE PETIT LEXIQUE DES YOGIS
« Namaste Ji yogini, tu as un beau mala et une superbe kurta ! As-tu lu tes sutras et les slokas de ton mantra ? Tu sais que cela fait partie de ta sadhana, c’est bon pour ton karma. […]
À moins d’être yogi, il est clair que vous ne comprendrez pas de quoi il retourne. Dès lors que l’on débute la pratique du yoga, l’on s’aperçoit que ce n’est pas juste une activité, mais que l’on pénètre un monde mystérieux, une vaste dimension, une boîte de pandore qui ne va pas sans son vocabulaire dédié. lire plus
La discipline : règle restrictive ou porte de la liberté ?
Il n’est pas rare d’entendre, à juste titre d’ailleurs, que le yoga est une discipline, non pas au sens d’une matière (même si c’est ainsi qu’il est de plus en plus compris, pratiqué et enseigné), mais bel et bien parce que, en son essence, le yoga est une ascèse, un ensemble d’exercices physiques et moraux destinés à libérer l’esprit. Entre règles restrictives et portes de la liberté, comment le yoga envisage-t-il la discipline ? lire plus
Qu’est-ce que vraiment un asana ?
Nous avons à notre disposition beaucoup de cours de yoga au sein desquels nous avons la chance de pouvoir nous initier à la pratique de nombreuses postures toutes plus folles les unes que les autres. Mais dans cet enthousiasme du mouvement, comprenons-nous seulement ce qu’est vraiment un asana ? Pour ce faire, laissez-moi vous embarquer dans un petit voyage au fil de l’étymologie et des sutras. lire plus
Comprendre le nom sanskrit des postures
Après un certain temps de pratique régulière, même s’il est vrai que nous arrivons à reconnaître quelques-unes de ces appellations, pour beaucoup d’entre nous, il relève néanmoins d’un véritable effort que de se souvenir de ces mots et encore plus de comprendre leur véritable sens. Pour décortiquer les noms des postures, je vous propose un petit saut au cœur de la langue sanskrite. lire plus
8 astuces pour bien pratiquer le yoga chez soi
Il est très sympathique de se retrouver dans la salle de yoga avec son groupe habituel et les professeurs que nous apprécions, seulement, il arrive que nous n’en ayons pas l’occasion et, par manque de temps, à cause d’un impondérable ou tout simplement parce que l’on se sent un peu patraque, on ne se rend pas au cours. Que ce soit pour l’une de ces raisons ou parce que vous souhaitez répéter ce que vous avez appris en classe ou bien délasser en quelques mouvements votre corps en fin de journée ou le week-end, voici quelques astuces pour bien pratiquer le yoga chez soi. lire plus
alexandrajoy.fr 