Alexandra enseigne le Hatha Yoga dans le cadre de cours collectifs, de cours en entreprise ou de séances personnalisées depuis 2012.
Dans la tradition du Hatha Yoga, la pratique des asanas est surtout liée au maintien des postures. Au-delà d’étirer en douceur son corps tout entier, l’élève est encouragé à demeurer immobile dans les postures. Il peut ainsi faire l’expérience de l’aspect méditatif de cette discipline. Afin de favoriser la détente profonde, l’élève est invité à adopter une posture de relaxation entre chaque asana, revenant ainsi à une position neutre du corps et de l’esprit avant de poursuivre sa pratique. La connexion du mouvement physique au rythme naturel du souffle, de pair avec l’immobilité des postures, permet au pratiquant d’observer avec attention le mental et de réduire peu à peu son activité. L’élève fait ainsi l’expérience du silence intérieur, sa pratique le guidant ultimement vers la posture assise jambes croisées, la posture de méditation.
Cours en présentiel : Studio de Danse au 55, Grande Rue Aristide Briand 89200 AVALLON
- mardi 17h45 à 19h
- mardi 19h15 à 20h30
Cours en visio (via Zoom) :
- dimanche 19h à 20h15
- mercredi 20h à 21h15
Pour plus d’informations sur le déroulement des cours et sur le planning n’hésitez pas à me contacter :
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