YOGA

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Alexandra enseigne le Hatha Yoga dans le cadre de cours collectifs, de cours en entreprise ou de séances personnalisées.

Dans la tradition du Hatha Yoga, la pratique des asanas est surtout liée au maintien des postures. Au-delà d’étirer en douceur son corps tout entier, l’élève est encouragé à demeurer immobile dans les postures. Il peut ainsi faire l’expérience de l’aspect méditatif de cette discipline. Afin de favoriser la détente profonde, l’élève est invité à adopter une posture de relaxation entre chaque asana, revenant ainsi à une position neutre du corps et de l’esprit avant de poursuivre sa pratique. La connexion du mouvement physique au rythme naturel du souffle, de pair avec l’immobilité des postures, permet au pratiquant d’observer avec attention le mental et de réduire peu à peu son activité. L’élève fait ainsi l’expérience du silence intérieur, sa pratique le guidant ultimement vers la posture assise jambes croisées, la posture de méditation.

 

PLANNING HEBDOMADAIRE

planning sept 2020

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